Blog of TriCoreTraining

Entschuldigen, dass wir dich mit dem rechtlichen Zeugs stören müssen :).

Wir schätzen den Schutz deiner Daten sehr und wollen, dass du weißt, wie TriCoreTraining deine Daten nutzt. Deshalb haben wir unsere Datenschutzerklärung aktualisiert, damit wir sicher gehen können, dass du aktuelle und richtige Informationen über die Datenschutz Praktiken von TriCoreTraining hast und die Möglichkeiten zur Kontrolle deiner Daten, welche durch unser Service benutzt werden.

Diese Aktualisierungen beinhalten:

* Transparenz: Wir veröffentlichen zusätzliche Details über die Daten, die wir von dir bekommen und wie wir sie benutzen. Diese Änderungen beeinflussen auch die neuen Funktionen und aktuellen Angebote.

* Kontrolle: Wir erklären weiters welche Möglichkeiten und Kontrollen du über deine Informationen hast, damit du deine Nutzung von TriCoreTraining personalisieren kannst.

Wir laden dich ein, dass du dir die aktualisierte Datenschutzvereinbarung, welche mit 25. Mai 2018 aktiv wird. Durch die weitere Verwendung von TriCoreTraining bis und nach diesem Datum stimmst du den Nutzungsbedingungen und Datenschutzvereinbarungen von TriCoreTraining zu.

Wenn du irgendwelche Fragen hast, dann kontaktiere uns bitte.

Wir wissen, das ist langweilig ;). Aber wir hoffen, dass du weiterhin dein Training mit TriCoreTraining durchführst.

Danke, dass du TriCoreTraining nutzt.

Dein TriCoreTraining Team

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Photo by Vernon Raineil Cenzon on Unsplash

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Datenschutz

Der Schutz deiner Daten ist wichtig und deshalb haben wir nicht nur unsere Datenschutzvereinbarung und Nutzungsbedingungen aktualisiert, sondern haben auch TriCoreTraining upgedatet (z.B. die Website mit SSL sicher gemacht).

Bitte lies die Datenschutzvereinbarung, wenn es dich interessiert. Wann immer du etwas über deine bei uns gespeicherten Daten wissen willst, diese geändert oder gelöscht haben willst, kontaktiere uns einfach.

TriCoreTraining wurde übernommen

Großartige News, seit Mai 2018  gehört die TriCoreTraining platform der Firma von Klaus-M. Schremser. Dies eröffnet neue Möglichkeiten, das Service zu verbessern. 🎉

Verbessertes TriCoreTraining Service

Mit unserem Sicherheitsupdate und der Verwendung von SSL (Secure Socket Layer) für unsere Website sind deine Daten nicht nur sicherer, sondern es gibt auch noch einige andere neue Funktionen auf TriCoreTraining.

  • Der wöchentliche Trainingsplan wurde neu strukturiert und einige Unklarheiten beseitigt
  • Der Facebook-Login sollte in einigen Momenten wieder gehen.
  • Wir haben einigen Inhalt verändert, der nicht verständlich war 🙂

Wenn du irgendwelche Fehler findest, dann zögere nicht, uns zu kontaktieren.

Ciao, Klaus-M.

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Photo by Mike Wilson on Unsplash

Foto von Mike Wilson auf Unsplash

Wir haben das TriCoreTraining-System – dein Triathlon und Lauf Trainingservice aktualisiert.

Was ist NEU?

 

 

 

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Marathontraining – in Kürze

Photo by Mārtiņš Zemlickis on Unsplash

Photo by Mārtiņš Zemlickis on Unsplash

Viele Leute und LäuferInnen wollen mindestens einmal im Leben einen  Marathon machen. Aber wie startet man?

Du braucht Zeit dafür

Das aktuelle Trainingsknowhow besagt, dass man sich ein Jahr nehmen sollte, um in ein regelmässiges Training zu kommen. Du solltest wöchentlich mit deinen Laufeinheiten auf die Länge eines Marathons kommen. Wenn du deine Körperfitness langsam und gleichmässig aufbaust, dann verhinderst du Verletzungen.

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Ein Marathon ist ein Ausdauerrennen zu Fuß über 26 Meilen und 385 Yards (entspricht 42.195 Kilometer).

Es ist eine Olympische Veranstaltung für Männer und Frauen, Marathons werden über die ganze Welt hinweg veranstaltet. Um einen Marathon durchzuführen, muss ein Athlete sehr viele Vorbereitungen treffen und viel trainieren und oft gehen sie an ihre physischen Limits.

Wenn du deinen ersten Marathon starten willst, dann nutzen das Online-Training-Service von TriCoreTraining.

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Ironman Hawaii

Photo by Wild & Away on Unsplash

Der Ironman in Hawaii ist das finale Ziel für alle ambitionierten Triathlon-Athleten. Das Rennen ist speziell, extreme Bedingungen, extreme Umgebung und extremes Alles.

Das finale Ziel nach 226km ist Stolz!

3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42 km Laufen.

 

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Am 27. August habe ich meinen ersten Ironman in Podersdorf, Österreich, gefinished.

Aber von Anfang an….

Vor vielen Jahren hat mir ein Freund über Triathlon erzählt und er meinte bis vor seinem 36. Lebensjahr will er einen Ironman finishen. Damals habe ich mich nicht getraut auf eine Wette einzugehen. Aber von da an habe ich immer wieder an den Ironman denken müssen. Meine arme Frau mußte diese Last mittragen und einige Urlaube mußten verschoben werden oder gecancelt, viele Wochenenden wurden geopfert und ständig habe ich darüber geredet.

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Probier mal diese großartige, kleine Software – Tangerine!

Sie analysiert den Rhythmus deiner Musik und erstellt automatisch eine Playlist deiner Lieder, die zu deinem Trainingsplan passen. Mit den richtigen Takt pro Minute und der Taktintensität deiner Lieder kannst du schnellere Lieder nutzen, um schneller zu werden ;).

Dies ist alles in deiner iTunes Musik Bibliothek erledigt. Jetzt kostet die Software ca. 25$.

http://www.karelia.com/products/tangerine/

 

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Photo by Wine Dharma on Unsplash

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Die meisten Leute denken, dass man einen Ironman nicht finished, weil man zu wenig trainiert hat.

Aber ich sage dir, dass die falsche Ernährung dich schneller und härter stoppen kann, als du denkst.

Übe immer deine Nahrungseinnahme in deinem Training!

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(C) zoutedrop / Flickr

(C) zoutedrop / Flickr

Vor einiger Zeit hatte ich eine interessante Diskussion mit einem unserer Mitglieder Günther.

Darin ging es darum, ob es besser ist, nach Zeitlimits zu trainieren (z.B. laufe 10 km mit 5:03 min/km Pace), oder nach Herzfrequenz.

Im einen Fall willst du ein bestimmtes Zeitlimit bei deinem Wettkampf erreichen, im anderen Fall trainierst du nach deiner Herzfrequenz-Zone, wie dies TriCoreTraining tut.

Herzfrequenzzonen-Training

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