Archive for the ‘Ausrüstung’ Category

Probier mal diese großartige, kleine Software – Tangerine!

Sie analysiert den Rhythmus deiner Musik und erstellt automatisch eine Playlist deiner Lieder, die zu deinem Trainingsplan passen. Mit den richtigen Takt pro Minute und der Taktintensität deiner Lieder kannst du schnellere Lieder nutzen, um schneller zu werden ;).

Dies ist alles in deiner iTunes Musik Bibliothek erledigt. Jetzt kostet die Software ca. 25$.

http://www.karelia.com/products/tangerine/

 

Photo by rawpixel on Unsplash

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Beim Wettkampf ist man immer unter Streß und deshalb passiert es leicht, dass man etwas vergißt. Um dies zu verhindern, haben wir eine Checkliste zusammengestellt:

 

 

 

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Beim Wettkampf ist man immer unter Streß und deshalb passiert es leicht, dass man etwas vergißt. Um dies zu verhindern, haben wir eine Checkliste zusammengestellt:

 

 

 

 

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Photo by Dickens Sikazwe on Unsplash

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Die richtigen Laufschuhe sind essentiell für einen Sportler.

Ich habe einmal eine Saison lang starke Schmerzen im Vorfuss gehabt und dass nur durch den falschen Schuh.

Unterschiedliche Laufschuhe

Es gibt Laufschuhe, die ein Kippen nach innen (Pronationsunterstützung) oder nach aussen (Supinationsunterstützung) verhindern. Am besten ist, du hast auch noch zwei unterschiedliche Paare und wechselst die Schuhe regelmässig untereinander.

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Photo by Jonathan Knepper on Unsplash

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Gar nicht, im Winter darfst du nicht Winterschlaf halten und dir einen Winterspeck anfressen ;-). Scherz beiseite.

Im Winter befindest du dich in der Übergangsphase (Transition). Hier wird das Training nicht ausgesetzt, sondern es wird ein gewisses Trainingslevel gehalten und der Körper und Geist erholen sich vollständig.
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