Archive for the ‘Triathlon’ Category

Ironman Hawaii

Photo by Wild & Away on Unsplash

Der Ironman in Hawaii ist das finale Ziel für alle ambitionierten Triathlon-Athleten. Das Rennen ist speziell, extreme Bedingungen, extreme Umgebung und extremes Alles.

Das finale Ziel nach 226km ist Stolz!

3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42 km Laufen.

 

(mehr …)

Am 27. August habe ich meinen ersten Ironman in Podersdorf, Österreich, gefinished.

Aber von Anfang an….

Vor vielen Jahren hat mir ein Freund über Triathlon erzählt und er meinte bis vor seinem 36. Lebensjahr will er einen Ironman finishen. Damals habe ich mich nicht getraut auf eine Wette einzugehen. Aber von da an habe ich immer wieder an den Ironman denken müssen. Meine arme Frau mußte diese Last mittragen und einige Urlaube mußten verschoben werden oder gecancelt, viele Wochenenden wurden geopfert und ständig habe ich darüber geredet.

(mehr …)

(C) zoutedrop / Flickr

(C) zoutedrop / Flickr

Vor einiger Zeit hatte ich eine interessante Diskussion mit einem unserer Mitglieder Günther.

Darin ging es darum, ob es besser ist, nach Zeitlimits zu trainieren (z.B. laufe 10 km mit 5:03 min/km Pace), oder nach Herzfrequenz.

Im einen Fall willst du ein bestimmtes Zeitlimit bei deinem Wettkampf erreichen, im anderen Fall trainierst du nach deiner Herzfrequenz-Zone, wie dies TriCoreTraining tut.

Herzfrequenzzonen-Training

(mehr …)

Photo by Ev on Unsplash

Photo by Ev on Unsplash

For some time I trained with a real coach but soon my work and for money reasons I had to stop and find another solution for my triathlon training. I found triathlon training plans in the internet unfortunately they we pre-generated and therefore static.

I found out it’s very annoying to create my own triathlon training plans or to use static training plans for my triathlon training because they don’t react on illness, less time in busy times etc.

(mehr …)

Photo by Victor Freitas on Unsplash

Photo by Victor Freitas on Unsplash

Wie wir alle wissen, ist besonders Triathlonsport ein „Poser-„sport, d.h. man will ja auch gut aussehen :-).

Krafttraining ist wichtig

Aus diesem Grund und noch ein paar anderen essentielleren darf das Krafttraining nicht fehlen. (mehr …)

Screenshot

Screenshot

Gratulation, du hast dich erfolgreich angemeldet!

Folge nun dieser Anleitung, um das TriCoreTraining System optimal auf dich abzustimmen:

 

 

(mehr …)

Photo by Artem Verbo on Unsplash

Photo by Artem Verbo on Unsplash

Was ist Ausdauersport? Athletische Aktivitäten, die sich auf aerobe Leistung fokussieren (z.B. Marathon laufen).

Als ich 2003 mit meinem Triathlon-Training begonnen habe, habe ich mich noch nicht mit den grundlegenden Begriffen des Trainings befaßt.

 

(mehr …)

Seitenleiste