Blog of TriCoreTraining

Habe ich ausreichend für meinen Wettkampf trainiert?

Photo by William Stitt on Unsplash

Photo by William Stitt on Unsplash

Damit du weißt, ob du wirklich im richtigen Bereich trainierst, gibt es in deinem Logbuch eine Statistik namens „Schaff ich den nächsten Wettkampf?„.

Diese zeigt dir an, wieviel du in der Saison trainieren solltest und wieviel du trainiert hast.

Sofern du im Bereich von 80% – 110% deines geplanten Trainingumfangs bist, ist die Ampel Grün. Dies bedeutet du kannst den Wettbewerb locker meistern.

 

Wenn du dich im Bereich von 60% – 80% oder 110% – 120% befindest, dann ist die Ampel Orange. Dies heißt, du kannst den Wettkampf noch schaffen, aber du befindest dich in einer Unter- oder Überauslastung.

Bei Rot heißt es, dass du den Wettkampf nicht mehr ordnungsgemäß schaffen kannst und du dir einen neuen Termin für einen anderen Wettkampf suchen solltest.

 



Schlagwörter: , ,

Seitenleiste