Archive


Kategorie: Rennen

  • Was ist ein Marathon?

    Ein Marathon ist ein Ausdauerrennen zu Fuß über 26 Meilen und 385 Yards (entspricht 42,195 Kilometer). Es ist eine Olympische Veranstaltung für Männer und Frauen, Marathons werden über die ganze Welt hinweg veranstaltet. Um einen Marathon durchzuführen, muss ein Athlete sehr viele Vorbereitungen treffen und viel trainieren und oft gehen sie an ihre physischen Limits. […]

  • Mein erster Ironman – der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt

    Am 27. August habe ich meinen ersten Ironman in Podersdorf, Österreich, gefinished. Aber von Anfang an…. Vor vielen Jahren hat mir ein Freund über Triathlon erzählt und er meinte bis vor seinem 36. Lebensjahr will er einen Ironman finishen. Damals habe ich mich nicht getraut auf eine Wette einzugehen. Aber von da an habe ich […]

  • Top 10 Tipps für Marathons

    Ich bin gerade vom Wiener City Marathon zurück und habe ein paar Punkte zusammengestellt, die dir zu einem großartigen Rennen verhelfen sollen. 1. Plane Plane dein Rennen und mach dir eine Todoliste. 2. Essen – Energie

  • Marathon-Wettkampf-Checkliste

    Beim Wettkampf ist man immer unter Streß und deshalb passiert es leicht, dass man etwas vergißt. Um dies zu verhindern, haben wir eine Checkliste zusammengestellt:

  • Triathlon-Wettkampf-Checkliste

    Beim Wettkampf ist man immer unter Streß und deshalb passiert es leicht, dass man etwas vergißt. Um dies zu verhindern, haben wir eine Checkliste zusammengestellt:

  • Jetzt ist es bald soweit, der Wettkampf steht vor der Türe

    Die letzten zwei Wochen vor dem Wettkampf sind sehr entscheidend. Diese PEAK-Wochen (sofern sich diese im Trainingsplan ausgegangen sind) sollen deinen Körper auf den Höhepunkt deiner Leistungsfähigkeit (PEAKING) bringen. Deshalb halte dich bitte an den Plan und macht nicht mehr als gefordert. Allerdings wirst du in der letzten Woche mit reduzierten Umfängen konfroniert werden, damit […]

  • Was kann vor dem Wettkampf schief gehen?

    Vor dem Wettkampf sind die meisten Athleten nervös, weil schließlich hat man ja für dieses Finale trainiert – ich kenne das von mir selbst. Aber leider werden besonders am Anfang einige Fehler gemacht, vielleicht kannst du sie mit dieser Liste vermeiden. Vermeide diese Fallen vor deinem Rennen

  • Brauche ich Koppeltrainings?

    Wenn du vorhast bei einem Triathlon teilzunehmen, dann solltest du dich an aneinanderfolgenden Trainings gewöhnen. Dies solltest du schon in der Trainingsphase üben und mehrere unterschiedliche Trainingseinheiten miteinander kombinieren.

  • Warum muss ich Wettkämpfe definieren?

    Wozu soll ich Wettkämpfe bestimmen? Ich will einfach nur trainieren. Auch kein Problem, das TriCoreTraining-System kann auch ohne, daß du Hauptwettkämpfe einträgst, dich trainieren, aber schöner ist’s mit Zielen – glaub’s mir :-). Aber du solltest Wettkämpfe definieren, damit du einen besseren Plan bekommst. Mein Tipp Man sollte Wettkämpfe definieren, wenn man systematisch trainieren will. […]

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