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Länger nicht traininiert – was tun?

Photo by Tim Trad on Unsplash

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Keine Angst, auch wenn man längere Zeit nur hin und wieder trainiert, kann man innerhalb von ein paar Wochen wieder zur früheren Form zurückkommen.

Dein Körper kann sich an seine Form „erinnern“ und auch nach einer längeren Pause vom Training weiß dein Körper noch, wie gut in Form er einmal war und kommt deshalb leichter wieder in diese Form.

Ich habe selbst gelernt, dass wenn man eine Pause machen muss. Dann sollte man nicht dort wieder an das harte Training von früher anschließen. Gehe mit ein wenig Spaß und Ungezwungenheit ins Training gehen. Wirklich wieder nur aus Spaß trainieren ohne verbissen die Trainingsziele zu erreichen.

Begutachte auch noch einmal kritisch dein Ernährungsverhalten, weil oft essen Sportler im Übermaß weiter, obwohl sie keinen regelmässigen Sport mehr machen. Mjam, mjam.



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