Blog of TriCoreTraining

Wieviel Trainingszeit sollte man pro Jahr einplanen?

Es gibt keine allgemein gültige Formel, aber hier eine Empfehlung von Sportcoaches, wieviel Trainingsstunden pro Jahr man für die jeweiligen Sportarten investieren sollte:

Diese Werte sind dem genialen Buch von Joe Friel entnommen.

Triathlon

  • Ironman 400 – 1.200 Std. / Jahr
  • Halb-Ironman 300 – 600 Std. / Jahr
  • Olympischer  Triathlon 200 – 600 Std. / Jahr
  • Sprint Triathlon 150 – 400 Std. / Jahr

Duathlon

  • Mitteldistanz 300 – 600 Std. / Jahr
  • Kurzdistanz 200 – 600 Std. / Jahr

Laufen

  • Marathon 400 – 1.200 Std. / Jahr
  • Half-Marathon 300 – 600 Std. / Jahr
  • 10 km Läufe 200 – 600 Std. / Jahr
  • 5 km Läufe  150 – 400 Std. / Jahr

Radfahren

  • 150 – 300 km Radrennen 400 – 1.200 Std. / Jahr
  • 90 – 150 km Radrennen  300 – 600 Std. / Jahr
  • 25 – 90 km Radrennen 200 – 600 Std. / Jahr


Schlagwörter: , , , ,

Seitenleiste