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Jetzt ist es bald soweit, der Wettkampf steht vor der Türe

Photo by Garry Neesam on Unsplash

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Die letzten zwei Wochen vor dem Wettkampf sind sehr entscheidend. Diese PEAK-Wochen (sofern sich diese im Trainingsplan ausgegangen sind) sollen deinen Körper auf den Höhepunkt deiner Leistungsfähigkeit (PEAKING) bringen. Deshalb halte dich bitte an den Plan und macht nicht mehr als gefordert.

Allerdings wirst du in der letzten Woche mit reduzierten Umfängen konfroniert werden, damit du erholt in den Wettkampf gehen kannst.

Wichtig – Unwichtig!

Beachte auch, daß du „unwichtige“ Wettkämpfe nutzen kannst, um dich auf deine 2-3 wichtigen Wettkämpfe im Jahr vorbereiten kannst.

Was soll ich am Tag des Wettkampfes machen?

  • Verwende unsere Checkliste für den Wettkampf (Triathlon / Marathon), um nichts zu vergessen!
  • Frühstücke nichts, was du nicht schon vorher probiert hast
  • Organisation ist der halbe Wettkampf
  • Trinke immer wieder und vergiß nicht regelmässig Nahrung zu dir zu nehmen (2-3 Riegel / Stunde).
  • Starte nicht gleich über deinem Tempo, dazu wird man leider verleitet
  • Führe den Wettkampf möglichst gleichmässig durch

Wir wünschen dir viel Erfolg!



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