Brauche ich Erholungsphasen für eine bessere Fitness?

Erholung ist ein essentieller Teil deines Trainingsprogramms. Pausieren und Erholen ist nicht dasselbe wie eine Trainingseinheit auslassen. Hier kann dein Körper sich erholen, deine Zellen regenerieren, deine Muskeln wachsen und werden ausdauernder. Nur in der Erholungsphase ist dies möglich!

Nein, wenn du nur Erholungspausen machst, dann wird du deine Trainingsziele auch nicht erreichen :-), aber viel kann auch zuviel sein und endet meist in Übertraining.

Deshalb ist aktive Erholung ein Teil deines erfolgreichen Trainings auf TriCoreTraining – dem einfachen und interaktiven Online-Trainingsplan-Service für Läufer, Radfahrer und Triathleten.

Category: FAQ | Erholung | Trainingsplan
Tags: