Wieviel Trainingszeit sollte man pro Jahr einplanen?

Es gibt keine allgemein gültige Formel, aber hier eine Empfehlung von Sportcoaches, wieviel Trainingsstunden pro Jahr man für die jeweiligen Sportarten investieren sollte:

Diese Werte sind dem genialen Buch von Joe Friel entnommen.

Triathlon

  • Ironman 400 – 1.200 Std. / Jahr
  • Halb-Ironman 300 – 600 Std. / Jahr
  • Olympischer  Triathlon 200 – 600 Std. / Jahr
  • Sprint Triathlon 150 – 400 Std. / Jahr

Duathlon

  • Mitteldistanz 300 – 600 Std. / Jahr
  • Kurzdistanz 200 – 600 Std. / Jahr

Laufen

  • Marathon 400 – 1.200 Std. / Jahr
  • Half-Marathon 300 – 600 Std. / Jahr
  • 10 km Läufe 200 – 600 Std. / Jahr
  • 5 km Läufe  150 – 400 Std. / Jahr

Radfahren

  • 150 – 300 km Radrennen 400 – 1.200 Std. / Jahr
  • 90 – 150 km Radrennen  300 – 600 Std. / Jahr
  • 25 – 90 km Radrennen 200 – 600 Std. / Jahr