Benötige ich Krafttraining?

Photo by Victor Freitas on Unsplash
Photo by Victor Freitas on Unsplash

Wie wir alle wissen, ist besonders Triathlonsport ein „Poser-„sport, d.h. man will ja auch gut aussehen :-).

Krafttraining ist wichtig

Aus diesem Grund und noch ein paar anderen essentielleren darf das Krafttraining nicht fehlen.

Krafttraining ist ein wichtiger Teil des Trainingsprogramms für einen Triathleten, Lauf- oder Radathleten. Besonders die Rumpfmuskulatur rund um Oberschenkel, Gesäßmuskel, Bauchmuskel sind essentiell für einen starken Läufer, Radfahrer oder Schwimmer. Daneben solltest du besonders im Frühjahr und Winter deine Muskulator mit Kraftübungen fit halten.

Nicht im Trainingsplan

Aktuell baut das TriCoreTraining-System keine Krafttrainings in die Pläne ein, d.h. du musst dir selbst solche planen.

Hier ein paar interessante Links für Krafttrainings:

Es gibt natürlich viele weitere Trainingsprogramme. Es gibt auch einiges an Literatur.